鉄分サプリ効果ランキング

• 公式サイト：http://sakura-forest.com/syouhin/bimeguri/

鉄分サプリ１位「美めぐり習慣」の理由

美めぐり習慣は比較的新しいサプリで２０１４年に発売開始されたのですが、そのこだわり用といったら半端無く、他を圧倒しています。

通常の値段は3,980円なのですが、初回は定期便で購入すると66％OFFの1,480円になるため、かなりお得です！
（月に先着300名限定ですが）

あとは15日間返金保証もあって、15日以内だったら飲んでみても返金してもらえるので、試したい方にも良いと思いますよ。

ちなみに2回目以降も、定期便ならずーっと25％OFFの2,980円です！
なかなか、続けやすい値段ですよね〜。

私が美めぐり習慣の購入を決意した理由は下記の５つ！

美めぐり習慣は女性が開発に関わっているため、とにかく添加物を使用しないことにこだわったそうで、まずはそれに共感しました！

これは確かに感じたのですが、他のサプリよりも粒が小さく、飲みやすいです！基本的に1日5粒だけど、この大きさならそこまで負担になりませんでした。

実際に測ってみましたが、約5mmくらいですね！かなり飲みやすいです。
しかも安心して飲めるので、続けやすいのが本当に魅力です。

これもかなり重要ポイントだと思います！サプリって実際、どんなものが入っているかさっぱりわからないじゃないですか…。

それを、きちんと有機野菜のモロヘイヤや、最近話題のスピルリナ、ビタミンC超たっぷりのアセロラなどを使用していて、ここまでこだわっていることには相当驚きました。

さらに嬉しかったのがこれ！生姜配合であること！

特に冬は風邪を引きやすい私で、生姜はなるべく紅茶に入れたり、外食でも摂れるように心がけていたのですが、生姜が配合されているのは本当に嬉しいですよね。
生姜って本当に、体がぽかぽかになるんだけど、なかなか毎日は摂りにくいじゃないですか。

しかも、美めぐり習慣の生姜も国産の有機野菜で、安心出来ます。

この写真は実際の美めぐり習慣の裏面です！（クリックで拡大）

余計なものが入っていないことと、鉄やビタミン、葉酸がきちんと摂れることがわかります。

美めぐりの秘密を詳しく知りたい方はこちらを読んでみてくださいね！

２位「豊潤サジー」の理由

• 公式サイト：http://www.finess.jp/

今回２位にランクインしたのは、サプリではなく、「サジージュース」！

知らない方も多いと思いますが、「サジー」というのは乾燥地帯などの過酷な状況で育つ小さな木の実のことです。
鉄分や亜鉛、ビタミンCなどが豊富で貧血にぴったりのスーパーフルーツなんです。

実は私も全然知りませんでしたが、美めぐり習慣を半年ほど飲み続けたあと、他にもなにか手軽に鉄分を取れるものは無いかな〜と思い調べて見つけました！
（詳しくは豊潤サジーを飲んでみた体験談に書いています。）

豊潤サジーのおすすめポイントをまとめてみました。

ビコアサジーは、サジーの中でも特に栄養が豊富らしいです！
そのビコアサジーを使用して作られているなんて、こだわりがすごい。

更に、人口香料・着色料・添加物を使用していないのです。
美めぐり習慣と同じく、添加物が一切入っていないことは私にとって最重要項目でした！
豊潤サジーは、なんと、９９．９％が、「サジー」のピューレ。皮の部分もしっかり裏ごししているそうです。じゃあ残りの０．１％はなんなの？というと、酸っぱいサジーを飲みやすくするための天然ハーブだそう。
だから、保存料なども一切入っていないし、残留農薬検査にもクリアしています。

サプリって薬を飲んでいる気分になって、だんだん飲み忘れがちになってきませんか？
私はそうでした（汗）

豊潤サジーはドリンクなので、毎朝のお茶代わりに一杯、しかも大さじ２杯分なので、ペロッと飲めちゃいます。

原液だと酸っぱいのですが、慣れれば大丈夫ですし、豆乳に混ぜたりするのも美味しい！美味しく飲めるので続きます。

豊潤サジーを１日30ml飲んでも１日に必要な鉄分量を摂ることは出来ません。
でも、栄養バランスがすごいから、効果がある感じがします♪抗酸化作用も抜群とのことでアラサーの私には有難いです。

美めぐり習慣を飲み忘れた！という時や、今日は鉄分を食事から全然取れなかった！という時に補助的に豊潤サジーを飲んでいますが体調がとっても良い感じです。
ただ、豊潤サジーの味は天然のままでかなり酸っぱいので、まずは1,000円で10日分のお試しサイズを買って見た方が良いと思います。好き嫌いがあると思うので・・・。
でも1000円で試せるなら、お手軽だと思います！

豊潤サジーが気になる方はこちらを読んでみてくださいね！

鉄分サプリ３位「ベルタ葉酸サプリ」の理由

• 公式サイト：https://belta-shop.jp/

３位はベルタ葉酸サプリ！

その名の通り、葉酸が豊富なサプリですが、鉄分もしっかりと入っています！
葉酸は造血に関わっていることや、鉄分の吸収率をよくするので鉄分と一緒に摂るといいんです。

このことから、このサプリは多くの血液が必要で、貧血になりやすい妊婦さんにオススメのサプリです！

定期便だと33％OFFの3,980円になるんですが、6回以上が原則のようなので、私は泣く泣く通常価格で購入しました。（お値段は通常価格で5,980円）

では、ベルタ葉酸サプリのポイントはこちら！

ベルタ葉酸サプリは、商品の研究や開発は現役のママがおこなっています！
さらに、お客様サポートまでも現役のママさんがやっています。

妊婦さんのためのサプリメントといっても過言ではないですね！
不安が多い時期でしょうから、こういったサポートがあるだけでも大分違いますよね。

葉酸はもちろんのこと、様々な栄養素をしっかりと配合されています。
そして、配合されている葉酸は「酵母葉酸」。

これは通常の葉酸とは吸収力が違い、体内に葉酸が長くとどまるようになっています！

より、効率よく鉄分も葉酸も摂取できるということですね。

更に鉄・葉酸・カルシウム・各種ビタミン＆ミネラルがしっかり入っていて、無添加なのも驚きました！
しかもツバメの巣やプラセンタ・ヒアルロン酸・コラーゲンなどの美容成分も入っているんです。
なかなか美容に手が回せない妊婦の方にも、嬉しい成分ですよね！
＞ベルタ葉酸サプリの公式サイト

１日４粒で良いし、直径は9mmくらいなのでまあまあ小さめで飲みやすさも◎
安心して飲めるうえ、鉄の含有量が多い分、効果もてきめんでした。
でも、やっぱりちょっとお高いですよね。

実際妊娠したらこのサプリがベストだと思うのですが、まだ先の話ですし。orz
しかしながら、効果は確かなので・・・お金が余裕があって、妊娠している方はこれが一番おすすめです！

ベルタ葉酸サプリが気になる方はこちらを読んでみてくださいね！

鉄分サプリ４位「高鉄分・高亜鉛クロレラ」の理由

• 公式サイト：https://www.yawata.tv/

実は今回４位に追加した「高鉄分・高亜鉛クロレラ」については、美めぐり習慣を飲み始めてから７・８ヶ月以上経って発見したサプリです。

美めぐり習慣を飲み続けて、貧血症状が収まってきていい感じの時に、「他にも良いサプリあるかな〜」と探して見つけたのがこれです。
このサプリが気になったポイントは、なんとクロレラ100%で他に余計なものを一切使用していないということ！

最初はクロレラのことは何も知らなかったので、私のように知らない方の為に説明すると、最近有名になったユーグレナのように、ものすごく栄養成分が豊富な緑藻の一種だそう。
クロレラは様々な食品や飲み物、ふりかけなんかにも加工されて健康食品として販売されているそうです。

また、30粒で約14mgの鉄分が取れるのですが、貧血が改善して来た私はそんなに摂る必要が無いかなと思い、毎日の食事で鉄分が足りないなと感じた時に5粒とか、調整して飲めるのもいいなと思いました。

また、ビタミンや食物繊維、たんぱく質、必須アミノ酸など体に良い成分がたくさんなのも良いと感じました！
下記、公式サイトの画像です。

価格は1日30粒だと１日換算で約108円で高くなっちゃうけど、少しずつ飲む分には安いと思います。

毎日の食事の補助的な要素で飲むサプリとしては、良いと思います♪

鉄分サプリ５位「めぐりの葉酸」の理由

• 公式サイト：https://lp.m-yousan.jp/f-yosan

５位は「めぐりの葉酸」です。

酵母を使用したサプリメントで、鉄・亜鉛・葉酸・ビタミンB12など貧血に重要な栄養素だけでなく、その他にもマカやグァバ、コエンザイムQ10、大豆イソフラボンなど女性の体に必要な成分がバランスよくはいっていて気になり購入しました！
すでに貧血の症状をほぼを克服し、毎日飲むのにより良いものは無いか？と探した結果良さそう！と感じました。
マカがはいっているので妊活中の夫婦で一緒に飲むのもありかなと。
気になる方はぜひチェックしてみて下さいね。

鉄分サプリ6位「AFC葉酸サプリ」の理由

• 公式サイト：http://www.afc-shop.com/

AFC葉酸サプリを選んだ一番の理由は
なんといっても粒が小さくて、１日たった４粒飲むだけで鉄10mgを摂取出来るということ！

大きな錠剤を飲むのは嫌なので、AFC葉酸サプリを飲み始めた時は本当に飲みやすくてビックリしました。

このサプリも葉酸がメインですが、鉄・カルシウム・各種ビタミンが入っていて、美的ヌーボと同じくオールインワンなところも良いなと感じました。
小さい粒を一日4粒だけで良いというのが嬉しく、気軽に１ヶ月間続けました。

価格も３０日分で1,800円と、１日換算で約60円と、ぐっと安いのも魅力でした！

１ヶ月続けた効果ですが、こちらも確かに効果がありました。
鉄分をきちんと補えるからでしょうが、頻繁に起こっていた立ちくらみがほとんど無くなりましたし、朝も昼も夜も取れにくくなっていただるさが抜けていくのを感じました。
また、これは鉄分サプリを飲み始めてからの話ですが、突然倒れて病院に搬送され点滴を打つ・・・ということもこの数カ月間は一度もありません。

各種貧血症状が改善されていくのを実感し、「私ってやっぱり鉄不足だったんだ…！」と改めて実感しました。

ただ、１ヶ月飲み続けてサプリが無くなった時、このままこれを続けていいのかな？とふと考えました。
なぜなら、AFC葉酸サプリは添加物が入っているからです。
よく原材料を見てみたら、「セラック（シェラック）」という添加物が使用されていたのですが、これ、カイガラムシという虫が分泌するものなんです。
人の体にはまったく影響は無いのですが、出来れば添加物を摂り続けるのは避けたいタイプなため、やめてしまいました。

鉄分サプリ7位「美的ヌーボ」の理由

• 公式サイト：https://bitekitown.com/

美的ヌーボは、実は「葉酸サプリ」として有名で、公式サイトも、妊婦さんに向けた作りになっています。
葉酸って、血液をつくる働きをしてくれるため鉄分と一緒に摂ると良いそうなんですが、お腹の赤ちゃんの生育のためにもとても必要な栄養素なんだそうです。
実は、美的ヌーボの鉄分量は15mg！
カルシウムやビタミンも豊富です。
よい年齢だし、今後の妊活のためにも、また貧血症状にもぴったりかな？とも思って購入してみました！

ただし、こちらも多くの栄養素が入っているからか、３０日分で8,640円と、他のサプリに比べてもかなりお高め（泣）
１日に換算すると約288円です。
定期コースもあったのですが、失敗は怖いのでやはり通常価格で購入しました。

それで、届いてから気付いたのですが、美的ヌーボは他のサプリと違って「かなり粒が大きい」のです。
しかも、これを毎日５粒も飲まなければいけません（汗）

基本錠剤を飲むのが苦手な私は相当焦りました…。
苦手な上に、こんなに大きいなんて！

しかし、高かったですから、頑張りました！２週間くらいは続けました！

肝心の効果ですが、貧血に効果はあったと思います。
一番効果を感じたのは、生理時です。
生理の時の貧血で起こるくらくらや頻繁に起こる立ちくらみ、だるさが、いつもより軽い！ということに気付きました！

いつも１時間以上かかっていた入睡眠も、たった２週間しか飲んでいないのに半分ほどに・・・！

こんなにも効果を感じたサプリでしたが、
やっぱり飲みにくい！
ということがストレスで、どうしても続けられなくて止めてしまいました。

鉄分サプリ8位「白井田七」の理由

• 公式サイト：http://www.sakura-tuhan.com/

白井田七は、定期購入というものがあったのですが、DHCの失敗を経験から、通常価格で購入しました。
実は白井田七は、美めぐり習慣を販売しているさくらフォレストという会社から出ている商品です。（購入した時は知りませんでしたが汗）

白井田七は、噂の「田七人参」のサプリです。
田七人参とは、ありとあらゆる健康作用がある漢方食材としてすごく人気があるサプリで、「痛風・ニキビ・疲れ・冷え性・高血圧・頻尿」などに効果あるというので、両親も一時期違うサプリを飲んでいたことがあります。
ミネラルや必須アミノ酸・ビタミン・もちろん鉄分も豊富なことと、なんと原材料が、有機田七人参(98%)・有機玄米(2%)の2種類だけで添加物不使用！というのに惹かれて、購入しました。

ただ、１ヶ月分が6,480円。
他のサプリに比べるとちょっと高い・・・。
正直賭けでした（笑）

１日分に換算すると約216円です。

これを、毎日４粒ずつ飲みました。

そして、なんとか半月ほど飲みましたが、正直、うーん？っていう感じ。
寝付きが良くなったような気もするような、いや、でも、これは本当にサプリの効果あるのかな…？とハテナマーク。

なんだ、コレもダメか…とがっくり来ていたのですが、あらためて鉄分不足や貧血について調べていたところ、１日の鉄分摂取量に行き当たりました。

そう、多分この「鉄分摂取量」に問題があったのだと思います。
白井田七は鉄分量の記載がありません。多分、少なかったんじゃないかなあと思います。
忙しく食事もままならない私にはまだまだ鉄分が足りなかったようです…。

また、高血圧や痛風・頻尿など、もう少し高齢者に向けたサプリかもしれませんね。
余ったものは両親に郵送したら、喜ばれました。
高血圧に良いようですよ！
現在３９％OFFキャンペーンで初回3,980円なので気になる方はチェックしてみて下さい。

鉄分サプリ9位「たっぷく豆」の理由

• 公式サイト：http://tappuk.co.jp/

次に紹介するのが「たっぷく豆」。サプリじゃないですし、突然豆！？っていう感じで私も最初はなにこれ！？って思いました。

これは母におすすめされた商品で、ムクナ豆という鉄分が豊富な豆を、粉末状にした製品です。
ムクナ豆の鉄分は、なんと、牛レバーよりも多い上、必須アミノ酸をすべて含んでいるということで、「貧血なら試してみた方が良いわよ」という事で購入してみました。
無農薬・無添加のムクナ豆を使用しているそうで、添加物が多いDHAのサプリに比べて体にも優しいのが特徴です。

お徳用でたくさん入っているものもありますが、DHCの失敗を経験したため、お試し用50gを購入しました。
その時はフラフラ状態であまり深く考えなかったんですが、2,500円程度で、約10日分なので、考えたらかなりお高いです！
でも、その分無農薬で作られるムクナ豆は手間ひまがかけられているようです。

たっぷく豆は、粉末状というかきな粉状？になっているのですが、1日3回の食事の時に、小さじ１杯を、お味噌汁やスープに入れたり、ごはんに振りかけたり、料理に混ぜたりします。

が。

とにかく毎日忙しくて、自炊もままならない毎日だったので、きちんと毎日たっぷく豆を食事で摂る事が出来ず、効果もわからず・・・。
もっとご高齢の方には良いのかなと感じました！

鉄分サプリ10位「DHCヘム鉄」の理由

• 公式サイト：http://www.dhc.co.jp/

様々なサプリはもちろん、化粧品・健康食品などなど…多くの製品で有名なDHC。
鉄分サプリを購入しようと決意した時は、まだ貧血のことや鉄分のことなど右も左もわからない状態だったため、とりあえず有名なDHCのヘム鉄サプリを購入したんですね。
これがとにかく安い！
薬局でも売ってるし、とってもお手軽！

なんと90日分で1400円程円なので、１日分で計算するとたった「約16円」なんです。

いや〜今思えば、安すぎてびっくりですが、その当時はこれが安いことにも気づかず、一日２粒を頑張って２０日くらい飲み続けました。

が。

特に体調に変化は無く、やめてしまいました…。

ヘム鉄とは

ここで、かなり突然ですが、「ヘム鉄」とは何かをお伝えしようと思います。
調べればいくらでも出てきますが、「ヘム鉄」は「動物性の鉄」のこと。

例えば、鉄分が豊富と言われている「ほうれん草」や「ひじき」などの野菜は、植物性の「非ヘム鉄」と言います。
そうではなく、「レバー」や「牡蠣」など、肉や魚などに含まれる鉄のことを「ヘム鉄」と言います。

ヘム鉄・非ヘム鉄の一番の違いは、体への吸収率。

もともと鉄は吸収率の低いミネラルですが、
非ヘム鉄の鉄は、相当吸収率の悪い鉄なので、たくさん食べてもあまり鉄分を補給することが出来ません。
ですが、非ヘム鉄に比べると、ヘム鉄は５倍ほども吸収率がよいため、鉄分を効率よく補給したいなら、ヘム鉄のサプリが良いそうです！

ただ、妊婦さんは、ヘム鉄より非ヘム鉄の方が良いという話もあります。

DHCのサプリは、その名の通り非ヘム鉄ではなくヘム鉄ですし、その他にも赤血球を作る「葉酸」や「ビタミンB１２」なども含まれていて良いかと思ったのですが、添加物も多く含まれているため、私には合わなかったのかもしれません。