妊活中の方や妊娠中の妊婦さんにおすすめの貧血サプリはこれ!

妊活中の方や妊娠中の妊婦さんにおすすめの貧血サプリはこれ!

今回は妊活中の方や妊婦さんにおすすめの貧血サプリメントについて説明していきたいと思います。
管理人もアラサーなので、興味津々で調べてみました!

 

妊活中の方や妊婦さんにはどんな鉄分サプリが良いの?

鉄分の含有量は1日どの位が望ましいのか?

妊婦さんが、1日に鉄分を摂るのに望ましい量は、妊娠前と妊娠初期や妊娠後期は、約8〜8.5mgといわれています。こ
れは、1日の鉄分の目安として厚生労働省が推奨量として決められている量です。
ところが、妊娠中期の時期は、なんと約20mgくらいの摂取が必要とされてるそうです。

 

鉄分と一緒に摂るとおすすめの成分とは?

鉄分のサプリメントを摂る際には、鉄分の消化吸収を助けるビタミンCがおすすめです。
また、葉酸やビタミンB6やビタミンB12もおすすめです。
ビタミン類と一緒に摂ると良いのは、マルチビタミンです。

 

鉄分の多いヘム鉄と非ヘム鉄について

鉄分には、ヘム鉄と非ヘム鉄があるのをご存知でしょうか?
TOPページでも少し、説明していますが、
ヘム鉄を含む食材とは、肉や魚介類などの動物性の食品に含まれた鉄です。
そして非ヘム鉄とは、海藻類や野菜などにおける植物性の食品に含まれた鉄分をいいます。

 

ヘム鉄は20%の栄養吸収率があり、非ヘム鉄は10%に満たない栄養吸収率なのです。
吸収率を考えてもヘム鉄を中心に摂ると良いのですが、摂り過ぎてしまうとカロリーオーバーになってしまいます。
非ヘム鉄の場合は、吸収を助ける食材を一緒に摂ると効率的に鉄分を摂る事が出来ます。

 

妊婦の方にとってヘム鉄よりも非ヘム鉄がおすすめの理由とは?

普段であれば、レバーのようなヘム鉄の方が吸収率も良いのでおすすめなのですが、ヘム鉄が豊富な食材には、ビタミンAも豊富。
ビタミンAを摂り過ぎると、骨密度の減少や皮膚障害を発症してしまいます。

 

特に、妊婦の場合は、ヘム鉄を摂り過ぎると奇形児が生まれる可能性があるといわれています。
妊娠中は、摂取量で妊婦や胎児の健康に影響のない非ヘム鉄を多く含む鉄分をサプリメントや食事で積極的に摂る事をおすすめします。

 

妊活中の方や妊娠中の妊婦さんにおすすめの貧血サプリ!

上記を踏まえ、妊活中の方や、妊婦さんにおすすめの貧血サプリを3つ紹介します!

 

それは、私も飲んだことのある下記の3つです!

 

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

 

まず1つ目は、「ベルタ葉酸サプリ」です。
葉酸サプリでランキング1位を取っていたり、多くの方が飲んでいるサプリですよね!
無添加で体に優しいのが特徴のおすすめサプリメントです。

 

サプリメントの特徴について

ベルタ葉酸サプリは、葉酸はもちろん、妊活中や妊婦さんに必須の栄養素がたっぷり含まれています。
含有量も他のサプリメントに比べて非常に多いのが特徴です。

  • 葉酸400μg
  • 鉄分16mg
  • カルシウム232mg

 

その他ビタミン・ミネラルはなんと27種類、ツバメの巣やコラーゲンなどの女子に嬉しい美容成分も6種類含まれていてオールマイティなのも嬉しいサプリです。

 

詳しい内容は購入は公式サイトからどうぞ!

 

公式サイト:https://belta-shop.jp/

 

葉酸サプリAFC

AFCの葉酸サプリ

 

2つ目は、「AFCの女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」です。
知っている方もとても多いと思います!
葉酸サプリAFCは、ネーミングそのままに、女性の声を元につくられたサプリ。
体への優しさにこだわった妊婦さんにおすすめのサプリメントです。

 

サプリメントの特徴について

葉酸は、ビタミン類の仲間でもあり、ビタミンMといわれています。
人間にとって大切な栄養素ですが、妊娠前や妊娠中の女性は、特に意識して摂取すると良いとされる栄養素です。
AFCの葉酸サプリには、そんな食生活に不足しがちな葉酸や鉄分が豊富に含まれており、1日4粒で

  • 葉酸が400μg、
  • 鉄分10mg
  • カルシウムが200mg

が、小さい粒にぎゅっと含まれています。
妊娠初期と後期では、必要な葉酸の摂取量が400μg、鉄分が7mgとされていますので、必要摂取量をほぼ満たしてくれる成分が含まれています。

 

また、粒が小さく、匂いもほぼ無臭なので、つわりで食べることすら辛い妊婦さんには、特におすすめします!
パッケージは持ち運びが楽な小さなボトルなのに、サトウキビ由来のエコ素材なのも魅力!

 

詳しい内容は購入は公式サイトからどうぞ!

 

公式サイト:http://www.afc-shop.com/

 

美的ヌーボプレミアム

美的ヌーボプレミアム

 

さて、もう1つは、こちらも私も飲んでいて栄養面ではほんっとうに!おすすめな、「美的ヌーボプレミアム」です。

 

天然・無添加素材だけを使用!

美的ヌーボサプリメントももちろん、妊娠している時に必要とされる葉酸や鉄分、ビタミンやミネラルを厚生労働省が推奨している量にほぼ達している量を摂取出来ます。
ビタミン・ミネラルは27種類も配合していますので、妊活中、妊娠中の食事の栄養バランスやメニューについて悩む必要がなく、妊婦さんにはおすすめといえるサプリメントです。
鉄も15mg配合と、数ある鉄分サプリの中でもとても多いので、貧血サプリとしても持ってこいです。

 

そして美的ヌーボプレミアムの凄いところは、何と言っても、「合成添加物や保存料を一切使用していない」というところ。

 

これ、本当に凄いと思います。
胎児へのアトピーやアレルギーの不安要素を含む着色料や合成保存料などは一切含まれてないので、妊婦さんも安心して摂取出来ます。
葉酸やビタミンB6、鉄分、ビタミンE、DHA&EPA、亜鉛によって妊娠体質になりますので、妊活中や不妊でお悩みの夫婦の方に、是非おすすめしたいサプリメントです。

 

もちろん、妊婦さんではない方も、男性の方も、ぜひ飲んでみて欲しいです!

 

DHA&EPA配合

美的ヌーボプレミアム

そしてもう1つ嬉しいのが、話題の「DHA」と「EPA」配合なところ!

DHAとEPAには、学習能力・記憶力の向上,視力低下の抑制,動脈硬化の予防,高脂血症の改善,血栓の抑制,高血圧の抑制,運動能力の向上,老人性痴呆症の改善・予防,抗アレルギー,抗炎症作用,アトピーの改善など、様々な効果があるそうです。(参照:http://www.mit-japan.com/ndl/ndl/dha.htm)

 

私は粒が大きくて断念してしまいましたが・・・口コミでは全然問題なく飲めたという方も多いので、試してみる価値はあると思います♪

 

公式サイト:https://bitekitown.com/